腦外傷后 2 月記憶力減退，可通過一些營養豐富的食譜來改善。如富含蛋白質、維生素、礦物質、不飽和脂肪酸、膽堿的食物等。 1. 富含蛋白質：如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，蛋白質是身體的重要組成部分，有助于修復受損組織。 2. 富含維生素：新鮮的蔬菜和水果，如菠菜、橙子、草莓等，能提供抗氧化物質，保護神經細胞。 3. 富含礦物質：堅果類，像核桃、杏仁等，含有的鋅、鎂等礦物質對大腦功能有益。 4. 富含不飽和脂肪酸：三文魚、橄欖油等，有助于改善大腦血液循環。 5. 富含膽堿：雞蛋、動物肝臟等，膽堿對記憶力有一定的促進作用。 總之，合理的飲食對于腦外傷后的恢復有一定的幫助，但飲食調整只是輔助手段，還需結合康復訓練等綜合治療。同時，要注意飲食的均衡和多樣性。

健康指導：您好，根據您的問題的描述，建議您采用積極健康的生活方式，平時要有規律地生活、學習、工作、飲食、睡眠、運動等。正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。

你的情況可以吃腦活素進行調理。同時注意休息和必要的戶外鍛煉來調理自身的體質就可以改善的。

多食堿性和富含維生素的食物。堿性食物對改善大腦功能有一定作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、卷心菜、蘿卜、土豆、葡萄等屬堿性食物。新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜(黃花)、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。有條件的話，可適當進食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚等補益食品。

腦外傷的患者宜吃牛奶雞蛋，雞蛋中含有大量的蛋白質，而蛋白質是腦代謝不可缺少的重要物質，對患者記憶力有明顯的好處魚類，水。平時適當的運動出門要有人陪同，做好基礎護理，請喝水，保持大便通暢，不要有太多的心理壓力，祝您早日康復。