打呼嚕對人體的危害較大，可能影響多個方面，包括睡眠質量、心血管健康、呼吸系統、精神狀態和社交生活等。 1. 睡眠質量：打呼嚕會導致睡眠中斷，使人難以進入深度睡眠，影響白天的精力和注意力。 2. 心血管健康：容易引發高血壓、冠心病等心血管疾病，增加心腦血管意外的風險。 3. 呼吸系統：可能造成呼吸暫停，影響氧氣供應，導致低氧血癥和高碳酸血癥。 4. 精神狀態：長期打呼嚕會使人出現焦慮、抑郁、記憶力下降等精神問題。 5. 社交生活：呼嚕聲可能影響他人休息，給人際交往帶來困擾。 總之，打呼嚕不可輕視，若打呼嚕情況嚴重，應及時就醫，通過多導睡眠監測等檢查明確原因，并采取相應的治療措施，如改變生活習慣、佩戴口腔矯治器、手術治療等，以減少其對身體的危害。

打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧癥，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。夜間呼吸暫停時間超過120秒容易在凌晨發生猝死。采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。