頻繁手淫可能導致身體和心理的一系列變化，包括記憶力下降。戒掉手淫后，記憶力有可能恢復，但受多種因素影響，如手淫持續時間、個人體質、生活習慣、心理狀態和后續調理等。 1.手淫持續時間：如果手淫頻繁的時間較短，對身體的損害相對較小，戒掉后恢復的可能性較大。反之，若持續時間長，恢復可能需要較長時間。 2.個人體質：體質較好的人，身體自我修復能力相對較強，記憶力恢復可能更順利。 3.生活習慣：保持規律作息、充足睡眠、均衡飲食和適度運動，有助于身體機能的恢復，促進記憶力改善。 4.心理狀態：積極樂觀的心態能減輕心理負擔，對記憶力恢復有益。若長期焦慮、緊張，可能影響恢復。 5.后續調理：可適當補充一些對大腦有益的營養物質，如核桃、魚油等。 總之，戒掉手淫是恢復記憶力的重要一步，但需要綜合考慮各方面因素，并保持良好的生活和心理狀態。如果記憶力下降的情況持續未改善，建議及時就醫，尋求專業幫助。

這個情況，一般是可以自行恢復的。這個在中醫里面是因為手淫過度，導致的腎精不足，而腎精是濡養腦髓的，所以出現這些癥狀，戒除后，休息，加強營養，腎精是可以自行生長好的。