長期性哈欠連天且多夢可能由多種原因引起，如心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣、腦外傷后遺癥等。 1.心理因素：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會影響睡眠質量。建議通過心理調節，如放松訓練、冥想等緩解。 2.環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適宜、光線過強等，都可能導致睡眠不佳。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適中的睡眠環境。 3.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、貧血、甲狀腺功能異常等，可能影響睡眠。需就醫檢查，明確病因后進行針對性治療。 4.生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、過度勞累等不良生活習慣也會影響睡眠。應養成規律的作息，睡前避免使用電子設備。 5.腦外傷后遺癥：腦外傷可能損傷神經系統，影響睡眠調節。可在醫生指導下使用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B1、腺苷鈷胺等。 總之，要改善睡眠，需要綜合考慮各方面因素。如果睡眠問題持續存在且嚴重影響生活，應及時到正規醫院神經內科就診，查明原因并接受專業治療。

你好,多夢的人，往往與受到七情所傷、心情不暢、睡眠不安有關，因此失眠者往往伴有多夢。睡前可以喝杯熱牛奶,葵花籽,蓮子,大棗都是不錯的助眠食品.可以服用安神補腦液，谷維素，維生素B1來調節植物神經功能。

你好，你的情況考慮是氣血虛引起的癥狀。建議你可以服用益氣養血口服液調理，增加營養，忌辛辣刺激熬夜勞累。