腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，多由長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、腰部急性損傷未愈、腰部肌肉力量薄弱、寒冷刺激、腰椎病變等因素引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。 1. 長(zhǎng)期不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間彎腰、久坐等不良姿勢(shì)，會(huì)使腰部肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損。應(yīng)注意保持正確坐姿，定時(shí)起身活動(dòng)。 2. 腰部急性損傷未愈：腰部急性扭傷或拉傷后，如果沒(méi)有得到充分治療和休息，可能發(fā)展為慢性勞損。受傷后要及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑治療和休息。 3. 腰部肌肉力量薄弱：缺乏鍛煉，腰部肌肉力量不足，難以承受日常活動(dòng)的負(fù)荷。可通過(guò)針對(duì)性的腰部肌肉鍛煉增強(qiáng)力量。 4. 寒冷刺激：腰部受寒，血管收縮，肌肉痙攣，增加勞損風(fēng)險(xiǎn)。注意腰部保暖，避免著涼。 5. 腰椎病變：如腰椎間盤(pán)突出、腰椎管狹窄等，可能并發(fā)腰肌勞損。需治療原發(fā)病，并配合緩解腰肌勞損的措施。 總之，腰肌勞損雖然常見(jiàn)，但通過(guò)積極治療和預(yù)防，多數(shù)患者癥狀可以得到改善。患者應(yīng)注意日常生活中的腰部保護(hù)，避免病情加重。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

你好，腰肌勞損一般可考慮按摩或針灸治療.單純的服用止疼藥無(wú)效

腰肌勞損就是腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,建議使用熱毛巾來(lái)熱敷或服用芬必得、消炎痛等止痛藥物。

腰肌勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見(jiàn)的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等,患者多有腰部過(guò)勞或不同程度的外傷史.腰部酸痛,時(shí)輕時(shí)重,反復(fù)發(fā)作,勞累時(shí)加重,休息后減輕.彎腰工作困難,彎腰稍久則疼痛加重,常喜用雙手捶腰,以減輕疼痛.檢查腰部外形多無(wú)異常,俯仰活動(dòng)多無(wú)障礙.少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限并有壓痛.藥物治療腰肌勞損：推薦中成藥,比如立正消痛貼,外敷疊加,效果較好.西藥最好少吃,副作用大,而且大多無(wú)法徹底治愈.腰肌勞損理筋手法：患者俯臥,術(shù)者用手掌揉按兩側(cè)骶棘肌,然后找出壓痛點(diǎn)或痛性結(jié)節(jié),由上而下逐個(gè)進(jìn)行點(diǎn)穴,彈撥,拿捏,然后施于滾法,注意手法不宜過(guò)重.亦可加用側(cè)臥屈伸法,令患者側(cè)臥,患側(cè)在上,術(shù)者立于患者背后,一手按其腰部痛處,一手握持患側(cè)踝部并向后牽拉,使髖關(guān)節(jié)過(guò)伸,繼而屈髖屈膝,使大腿觸及腹部,然后將下肢牽拉伸直,反復(fù)3次.腰肌勞損的針灸療法：1.針刺取阿是穴：腎俞,志室,氣海俞,命門(mén),腰陽(yáng)關(guān),次髎,委中等,針刺后可在腰部穴加拔火罐,以散瘀溫經(jīng)止痛.隔日1次,10次為1個(gè)療程.2.耳針刺腰骶區(qū),神門(mén)區(qū),腎區(qū)等,可稍作捻轉(zhuǎn),兩耳同刺,留針10分鐘,隔日1次,可連作2—3次.腰肌勞損的自我保健：1,按揉腎俞,腰俞,委中,阿是穴,每穴2分鐘.2,兩手半握拳,在腰部?jī)蓚?cè)凹陷處輕輕叩擊,力量要均勻,不可用力過(guò)猛,每次叩擊2分鐘.3,兩腿齊肩寬站立,兩手背放在背部,沿腰兩側(cè)骶棘肌上下按摩100次,以腰部感覺(jué)發(fā)熱為度.4,雙手叉在腰部,兩腿分開(kāi)與肩同寬,腰部放松,呼吸均勻,做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動(dòng),開(kāi)始旋轉(zhuǎn)幅度要小,逐漸加大,一般旋轉(zhuǎn)80～100次.5,彈撥痛點(diǎn)10～20次,然后輕輕揉按1～2分鐘.

你好根據(jù)您的情況我來(lái)意見(jiàn)如下腰肌勞損：主要癥狀是腰部酸痛,日間勞累加重,休息后可減輕,日積月累,可使肌纖維變性,甚而少量撕裂,形成疤痕或纖維索條或粘連,遺留長(zhǎng)期慢性腰背痛.病因：腰部肌肉長(zhǎng)期緊張,形成損傷性炎癥.此外,可因急性腰部外傷治療不當(dāng),遷延形成慢性腰肌勞損.平時(shí)多鍛煉,主要是鍛煉腰肌為主,增加肌肉的張力.中醫(yī)膏藥外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,可迅速消除腫痛,促進(jìn)血液流暢和功能恢復(fù).不明之處可隨時(shí)咨詢.祝早日康復(fù)!