外地來京務(wù)工人員在沒有醫(yī)療保障的情況下，可從日常預(yù)防、緊急應(yīng)對、基礎(chǔ)體檢、了解醫(yī)保政策、保持良好生活習(xí)慣等方面保障健康。 1.日常預(yù)防：注意個人衛(wèi)生，勤洗手，保持居住環(huán)境整潔。合理飲食，多吃蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡。適度運動，增強體質(zhì)。 2.緊急應(yīng)對：學(xué)習(xí)一些常見疾病的急救知識，如心肺復(fù)蘇、止血包扎等。準備一些常用的非處方藥，如感冒靈顆粒、布洛芬、蒙脫石散等。 3.基礎(chǔ)體檢：定期進行基礎(chǔ)的身體檢查，如測量血壓、血糖、血常規(guī)等，及時發(fā)現(xiàn)潛在問題。 4.了解醫(yī)保政策：關(guān)注北京的醫(yī)保政策，看是否有適合自身情況的參保方式。 5.保持良好生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，減少吸煙飲酒等不良習(xí)慣。 總之，外地來京務(wù)工人員雖無醫(yī)療保障，但通過自身的努力和關(guān)注，也能在一定程度上保障健康。若身體出現(xiàn)嚴重不適，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。

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