腎陽虛弱者在生活習性方面要注意保暖、規律作息、適度運動、調節情緒、避免過勞等。 1.保暖：腎陽虛弱者易受寒邪侵襲，要根據天氣變化及時增減衣物，尤其注意腰腹部和腳部的保暖。 2.規律作息：保持充足的睡眠，每天按時入睡和起床，有利于恢復陽氣。 3.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等，增強體質，但避免過度勞累和大量出汗。 4.調節情緒：保持心情舒暢，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒，以免損傷陽氣。 5.避免過勞：避免長時間的重體力勞動或腦力勞動，防止消耗過多陽氣。 總之，腎陽虛弱者在生活中養成良好的習性，有助于改善身體狀況。但如果癥狀嚴重，還需及時就醫，在醫生指導下進行調理和治療。

你好！我認為是脾腎陽虛，失于溫煦，氣化不利所致的以上癥狀;寒涼食品及勞累也會引起的。我建議你盡可能不要吃寒涼食品，多喝生姜紅糖湯，戒煙限酒，清淡飲食。晚上用溫水洗洗腳。祝你生活愉快

你好！我認為是脾腎陽虛，失于溫煦，氣化不利所致的以上癥狀；寒涼食品及勞累也會引起的。我建議你盡可能不要吃寒涼食品，多喝生姜紅糖湯，戒煙限酒，清淡飲食。晚上用溫水洗洗腳。