腿部肌肉拉傷后出現腫脹和疼痛，處理方法包括休息、飲食調整、藥物治療、物理治療和康復訓練等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.休息：立即停止活動，臥床休息，減少腿部負重，促進肌肉恢復。
2.飲食：保證營養均衡，攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。
3.藥物：可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏、活血止痛膏等，緩解疼痛和腫脹，使用藥物需遵醫囑。
4.物理治療：采用冷敷、熱敷、按摩等方式，改善局部血液循環。
5.康復訓練：在癥狀緩解后，進行適度的肌肉拉伸和力量訓練，增強肌肉力量。
腿部肌肉拉傷需要綜合處理，注意休息和合理治療，促進恢復。如癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。

這種情況治療不難，建議考慮針灸為主的綜合治療。你可以給老人找個水平較高的中醫進行治療，可以針灸，配合推拿理療，必要時可以配合中藥服用，如果中醫水平較高，對于此類問題較為擅長，那么可以在一周左右解決大部分痛苦的。最多一個月徹底解決。

建議運動前做好準備活動，尤其是易拉傷部位的準備活動；體質較弱、訓練水平不高的，運動時要量力而行，防止過度疲勞和負荷太重；要提高運動技術改善訓練條件，注意運動場所的溫度。冬季在野外運動時要注意保暖，不可穿得太薄；要注意觀察肌肉的反應，如肌肉的硬度、韌性、彈力、疲勞程度；肌肉拉傷后重新參加訓練時要循序漸進，勿操之過急，并要加強局部保護，防止再度拉傷。