包皮過長且有手淫史，性愛時控制不住射精時間短，可能由多種因素導致，如包皮過長影響、手淫頻繁、心理因素、器質性病變、龜頭敏感度高等。 1. 包皮過長影響：過長的包皮可能使龜頭敏感度增加，導致性愛時容易快速射精。可考慮包皮環切術來改善。 2. 手淫頻繁：過度手淫可能導致性神經疲勞，影響射精控制能力。應減少手淫頻率，培養良好的生活習慣。 3. 心理因素：焦慮、緊張、壓力大等心理狀態可能影響性愛表現。可通過心理調節，如放松訓練、性心理咨詢來緩解。 4. 器質性病變：如尿道炎、前列腺炎等炎癥，可能影響射精功能。需針對具體疾病進行抗炎治療。 5. 龜頭敏感度高：可通過使用避孕套降低敏感度，或在醫生指導下進行脫敏訓練。 總之，出現這種情況不必過于焦慮，應及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活方式和心態也很重要。

這種情況實際上就是中醫上所說的補陽的食物，同時也是補腎的。補陽類食物有補益人體的作用，能增強五臟的功能以及抗寒能力，宜于陽虛證。補陽食物大多性溫熱，熱性體質、熱證、陰虛火旺證忌食。可以多食用河蝦、海蝦、海參、鲃魚、核桃仁

體育鍛煉是最好的壯陽藥　　女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。

患者詢問食療方面問題您好。壯腎陽的食物和藥物有芝麻，巴戟天，韭菜，蛤蠣，淫羊藿，龜甲等。

您好，可以嘗試服用一些改善性欲的藥物，比如六味地黃丸、復方玄駒膠囊。平時可以進行一些必要的體育鍛煉，注意生活規律，避免過于勞累和緊張。建議您戒除手淫，培養良好習慣，綜合觀察病情發展，必要時到醫院就診，避免延誤病情，加大治療難度