短期內讓臀部變大變翹可通過針對性的運動來實現，如深蹲、臀橋、箭步蹲、側臥抬腿、站姿后抬腿等。 1.深蹲：雙腳分開與肩同寬，緩慢下蹲，保持膝蓋不超過腳尖，能有效鍛煉臀部和大腿肌肉。 2.臀橋：仰臥在瑜伽墊上，雙腿屈膝，依靠臀部力量將臀部抬起，可強化臀大肌。 3.箭步蹲：前后腳交替邁出，下蹲時保持身體穩定，對臀部和腿部有較好的刺激。 4.側臥抬腿：側臥，上方腿伸直向上抬起，有助于提升臀部側面肌肉力量。 5.站姿后抬腿：站立位，單腿向后伸直抬高，可增強臀大肌上部的力量。 堅持進行這些運動，并保持正確的姿勢和適量的訓練強度，同時注意飲食和休息，有助于在短期內讓臀部變得更豐滿和翹挺。但需注意，每個人的身體狀況和運動效果存在差異，要有耐心和恒心。

　即便是身材如此接近完美的人間尤物貝兒，也有令她自己不甚滿意的身體部位，那就是除了胸部外的另一重要性感點——臀部，她向媒體透露過希望可以通過做豐臀整形手術，讓身材更趨于完美。自體脂肪豐臀類似于自體脂肪豐胸，就是抽取自體腰、腹、腿等部位多余的脂肪細胞，通過處理后再注射到臀部需要填充的部位的一種豐臀術，在豐臀的同時還可以達到瘦身的效果，可謂瘦身、翹臀一舉兩得。　　與對自體脂肪豐胸的要求相同，欲進行自體脂肪豐臀術的求美者必須有多余的脂肪可供抽取，其次是必須身體健康，無心、肺、腎等重要臟器疾病，以免發生不必要的意外。　　自體脂肪豐臀術操作的時候要注意脂肪注射的層次，必須是少量多層次均勻注射，這樣才能使注射的脂肪至大限度地獲得血液供應。否則，大量的脂肪集中在一個部位，不僅外形上顯得突兀難看，而且很難獲得足夠的血液供應，以致注射的脂肪逐漸壞死。

這個一般可以去做整形手術來豐滿就可以達到治療的效果。醫生詢問：