患者好，可以多運動跑步，騎車，跳繩，游泳，爬樓梯，抬高腿等運動都有瘦腿和瘦臀效果，多喝水，每天早上喝杯蜂蜜水，飲食宜清淡，多吃些蘋果，黃瓜，木瓜，燕麥，玉米等，少吃高鹽高糖食物會增加熱量，控制高熱量和高脂肪的食物，吃飯要有規律，少吃零食，不久坐。以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請及時就醫。

您好，根據您的描述，您這個肥胖可以通過節制飲食減肥建議您可以通過節制飲食，做減肥操，配合針灸等減肥

健康指導：您好！全身的脂肪層可以看成一個整體，要增一起增，要減一起減，局部減肥很難，當您通過健康的方法減肥，全身減下來了，自然腿部和臀部也就減下來了，減肥要有耐心和毅力，貴在堅持，希望我的回答可以幫到您！

你好：根據你的描述，有以下建議。還是要飲食和鍛煉結合，平時注意飲食，盡量少吃高蛋白高脂肪的食物，還要每天都固定運動。

你好，根據你的情況，我也是不建議服用減肥藥物的。建議適量運動配合適量飲食，不要過分節食或過量運動，健康就好。還可以配合瑜伽動作，來完美曲線。

健康指導：您好，十四歲正是長身體的時候，不要刻意減肥，平時可以控制飲食。注意三餐的合理飲食，切記飲食不宜過飽，比平時食用量減少一點。晚餐少吃。注意食用富含膳食纖維的食物，如粗糧雜糧類，新鮮的蔬菜。不要食用富含脂肪，糖的食物。睡前不要吃東西。每天有適當的體育鍛煉。