抬頭伸腰后起身時腰部疼痛僵硬，可能是肌肉拉傷、腰椎小關節紊亂、腰椎間盤突出、腰部筋膜炎、骨質疏松等原因引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復訓練等。 1. 肌肉拉傷：多因突然的動作導致肌肉纖維損傷。治療上需立即休息，避免進一步活動加重損傷。48 小時內冷敷，之后熱敷。可外用云南白藥氣霧劑等緩解疼痛。 2. 腰椎小關節紊亂：關節突關節位置異常?？赏ㄟ^手法復位，復位后臥床休息。 3. 腰椎間盤突出：髓核突出壓迫神經。需臥床休息，佩戴腰圍?？诜租挵菲瑺I養神經，布洛芬緩釋膠囊止痛。 4. 腰部筋膜炎：長期勞損或受寒所致?？蛇M行熱療、按摩，口服雙氯芬酸鈉腸溶片減輕炎癥。 5. 骨質疏松：骨量減少，骨骼脆性增加。補充鈣劑和維生素 D，如碳酸鈣 D3 片。 出現腰部疼痛僵硬應及時就醫，明確病因后采取針對性治療。治療期間要注意休息，避免勞累和劇烈運動。同時，保持良好的姿勢，加強腰部肌肉鍛煉，有助于預防腰部疾病。

您好，根據您的描述，考慮與腎虛，骨質增生有關，建議參考以上原因，查明病因，遵醫囑治療。

你好，你說的情況應該是腰部棘上韌帶炎，可以口服仙靈骨葆膠囊加鈣劑治療一下的。