您好，最合理、最有效的減肥方法首先是運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，然后針灸只能在減肥中扮演次要的角色，所以你不能把心放在這上面，產(chǎn)生這樣的依賴性，可能不能達(dá)到減肥的目的。但這一般不會(huì)傷害身體，但不要服用減肥藥。建議您平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)，還有多吃水果蔬菜，粗糧食品，有助于消化。

你好，胃腸調(diào)理綜合效應(yīng)多數(shù)體現(xiàn)在食欲下降以及大便通暢這兩個(gè)變化，很多肥胖的原因，除了遺傳，就是因?yàn)閿z入太多，所以胃腸功能的調(diào)理對(duì)減肥作用非常大。

你好，建議你還是慎重些，針灸經(jīng)絡(luò)雖然沒(méi)多大創(chuàng)傷，但是對(duì)人體的影響也不可忽視，也是一門深?yuàn)W的學(xué)問(wèn)，現(xiàn)在有好多做針灸減肥的操作者都不正規(guī)，萬(wàn)一被你碰到了豈不是害自己。

你好。單靠針灸減肥還是不行的,減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣,或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng).一開始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!

你好，如原來(lái)食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。對(duì)含淀粉過(guò)多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、果汁甜食，盡量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、魚、蛋、黃豆制品和含糖分較少的蔬菜、水果等。