輕度嗜睡的患病原因較為復(fù)雜，通常與遺傳因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病影響以及心理因素等有關(guān)。 1.遺傳因素：部分人存在嗜睡相關(guān)的基因變異，使得其更容易出現(xiàn)嗜睡癥狀。 2.環(huán)境因素：如長期處于嘈雜、悶熱、不通風(fēng)的環(huán)境，或者工作、學(xué)習(xí)壓力過大，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，從而引發(fā)嗜睡。 3.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，睡眠不足；飲食不均衡，缺乏某些重要的營養(yǎng)元素，如維生素 B 族、鐵等；過度飲酒或吸煙也可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致嗜睡。 4.疾病影響：患有某些疾病，如貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病、心腦血管疾病等，會影響身體的正常代謝和功能，引起嗜睡。 5.心理因素：長期的焦慮、抑郁、緊張等不良情緒，可能影響睡眠和神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致嗜睡。 總之，輕度嗜睡的原因多樣，需要綜合考慮個人的生活狀況、身體狀況和心理狀態(tài)等多方面因素。如果出現(xiàn)嗜睡癥狀且影響到正常生活，應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因并進行相應(yīng)治療。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)對于預(yù)防和改善嗜睡也非常重要。

發(fā)作的地點、環(huán)境都是不固定的。可能對人體有不小的傷害。嗜睡癥四種癥狀1、睡眠癱瘓——所謂睡眠癱瘓就是當(dāng)人入睡或要醒來時暫時不能運動。它只持續(xù)幾分鐘。和猝倒類似，睡眠癱瘓可能也與REM睡眠和清醒狀態(tài)之間的過渡不充分有關(guān)。睡眠癱瘓與幻覺有關(guān)。2、催眠性幻覺——是指精神、夢境般的影像，通常很恐怖，常見于入睡時或發(fā)生睡眠癱瘓前。3、白天睡意過多——這種癥狀始終存在，而且通常最為明顯。4、猝倒——猝倒是指肌肉品質(zhì)的突然或暫時性消失，這引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發(fā)生癱瘓。它可以持續(xù)幾秒鐘或幾分鐘。輕微癥狀表現(xiàn)為含糊不清的語言或口吃、眼皮下垂或手指無力拿不住東西。

嗜睡癥原因營養(yǎng)不足容易導(dǎo)致困乏愛睡。補充蛋白質(zhì)，會使嗜睡好轉(zhuǎn)。另外還有一種是發(fā)作性睡病，發(fā)作性睡病多在青春期以后起病，主要癥就是白天嗜睡，表現(xiàn)為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發(fā)作，發(fā)作性睡病一般不會引起其他器質(zhì)性病變。平時最好10時左右就寢，不要過度勞累，以防損傷脾陽，陽氣衰憊致使嗜睡。

嗜睡癥除了一般所能想到，空氣不流通、屋內(nèi)缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發(fā)出警示訊號。尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可遠溯千年前，因為經(jīng)常上課打瞌睡，被孔子斥責(zé)朽木不可雕也的宰予。