小孩軍訓后曬黑且出現粉刺樣小點，可通過做好防曬、合理飲食、適度清潔、使用溫和護膚品、保證充足睡眠等改善。 1. 做好防曬：外出時使用兒童專用的防曬霜，戴寬邊帽子和太陽鏡，穿長袖衣物。 2. 合理飲食：多吃富含維生素 C 和 E 的水果、蔬菜，如橙子、獼猴桃、菠菜等。 3. 適度清潔：選擇溫和的潔面產品，每天洗臉 1-2 次，避免過度清潔損傷皮膚。 4. 使用溫和護膚品：如含有透明質酸、甘油等成分的保濕乳液，幫助皮膚保持水分。 5. 保證充足睡眠：每晚保證 8-10 小時的睡眠，有利于皮膚的修復和新陳代謝。 6. 適度運動：促進血液循環，增強皮膚的活力。 小孩的皮膚較為嬌嫩，恢復需要一定時間，要耐心堅持上述方法，同時避免使用大人的美白產品，以免引起不良反應。如果皮膚問題持續不改善，建議及時就醫。

你好：皮膚的曬黑要變白，需要時間，長短也因人而異了，也跟每個人的年齡?膚質有關，年紀越大白回來的速度越慢當你被曬黑后應該注意1.基礎保養：每天的基礎保養還是不可輕忽的，每天徹底將臉清潔干凈，(包括：卸妝、洗臉)，每周一次的去角質與敷臉。2.多吃蔬菜、水果：多吃含有維生素C、E、β胡蘿卜素的食物，都可以美化皮膚，讓你快快白回來。3.防曬，在戶外的時間盡量少一些4.多喝水5.正常休息，有充足的睡眠。

你好朋友,根據你的提問,這個多補充維生素c,需要慢慢恢復的

你好：1、洗臉的時候可以在水里面加點食用白醋，這對美白嫩膚挺好的。2、飲食上面：多吃黃瓜、土豆、西紅柿、黑芝麻等適量的吃些動物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等對改善肌膚暗黃、美容和增強肌膚彈性等挺好的。3、防曬很重要；紫外線高的時候盡量不要外出。出門穿長衣長褲對男生防曬是比較全面的了。4、多喝水，少吃油炸食品，保持皮膚清潔，這是皮膚美白中至關重要的一步，同時也是眾多美白方法中的基礎。5、選擇適合具有美白嫩膚功效的產品，做日常的基本護理方法；御泥坊的礦物美白嫩膚系列蘭芝的美白保濕系列都還不錯。6、睡前可以用牛奶洗臉或者用土豆等敷一下臉；這對補水保濕美白很好，而且這是天然的不傷肌膚，還可以天天用。7、保持充足的睡眠，不熬夜；尤其是夜晚11點至凌晨2點是肌膚細胞最為活躍的時候。8、盡量少吃些芹菜、檸檬、茄子等感光性食物，吃些這些食物之后經過太陽一曬，很容易使皮膚變黑的。

根據你的情況看應該是屬于紫外線過敏導致的，紫外線可以促進黑色素的形成的，皮膚的抵抗力差的是非常的會導致這樣的情況發生的。建議：夏天紫外線的指數是非常高的，應該采取防護措施的，你的皮膚比較敏感應該在室外穿長袖的衣褲，室內再換掉的，同時可以用一些防曬的產品，有一定的作用的。