剛生完孩子出院做月子，要注意飲食營養(yǎng)、休息睡眠、個人衛(wèi)生、情緒調(diào)節(jié)、適度活動等。 1.飲食營養(yǎng)：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蔬菜、水果等，保證營養(yǎng)均衡，促進(jìn)身體恢復(fù)。 2.休息睡眠：保證充足的睡眠，每天不少于 8 小時，為身體恢復(fù)提供良好的條件。 3.個人衛(wèi)生：勤換衣物，保持身體清潔，尤其是會陰部位，預(yù)防感染。 4.情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免產(chǎn)后抑郁，家人要給予關(guān)心和支持。 5.適度活動：可以適當(dāng)下床走動，促進(jìn)惡露排出，但避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動。 總之，月子期間的注意事項很多，產(chǎn)婦要重視這些方面，科學(xué)合理地調(diào)養(yǎng)身體，才能更好地恢復(fù)健康。

月子中心肯定會更專業(yè)更系統(tǒng)的。。。而且人家的服務(wù)都是全套的，從嬰兒護(hù)理、大人身體的恢復(fù)、營養(yǎng)餐的配比都是全套服務(wù)的哦。自己在家坐月子相比肯定會沒那么講究了，而且如果是老一輩的幫你做月子，估計很多方面還得跟著老一輩的觀念走哦。

你好，不建議去月子中心，雖然月子中心在照顧產(chǎn)婦和孩子方面能更專業(yè)一些，但同時也存在一些不足。就算是條件和設(shè)施再完善的坐月子中心，也不會比自己家里住著隨意，沒有其他人的打擾，是完全屬于自己的空間。畢竟坐月子中心帶有旅館性質(zhì)，各項物品不可能都會齊備、無所不缺的，總會有這樣或那樣的缺憾。

很多坐月子中心，最難解決的問題就是飲食問題，因為每個產(chǎn)婦的產(chǎn)后時間的不同，腸胃恢復(fù)程度也都不盡相同，并且很多產(chǎn)婦的飲食時間和飲食習(xí)慣都是不一樣的，因此就造成了坐月子中心的飲食眾口難調(diào)的問題。盡管有專業(yè)的營養(yǎng)師來調(diào)配飲食，但是不可能單獨針對每一位產(chǎn)婦的個體來提供飲食服務(wù)。所以還是建議在家做月子。

1.一定要休養(yǎng)一個月或一個半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。2.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿月后可泡澡。(順產(chǎn)者)3.洗臉?biāo)⒀理氂脽_過的水放至溫?zé)嵩偈褂谩？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。4.嚴(yán)禁洗頭。因為頭皮不能著涼。5.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時可側(cè)躺著喂。6.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。7.產(chǎn)后半個月內(nèi)嚴(yán)禁喝水、飲料及湯類，牛奶也不可以喝。因為會喝成大水桶，會變胖，將來容易得風(fēng)濕病或神經(jīng)痛。可以用燒開的米酒代替水分(買商店里的瓶裝米酒)。做法是將數(shù)瓶米酒倒入鍋內(nèi)，不加蓋，大火煮沸后持續(xù)15分鐘以上。再將煮好的米酒水裝入熱水瓶備用。