成年后胸部較小想豐胸，常見方法有飲食調整、運動鍛煉、按摩保健、內衣選擇、醫療美容等。 1.飲食調整：多吃富含蛋白質、膠原蛋白的食物，如魚肉、豬蹄、豆制品等，有助于胸部發育。 2.運動鍛煉：堅持進行俯臥撐、游泳等運動，可以鍛煉胸部肌肉，一定程度上改善胸部形態。 3.按摩保健：適當的胸部按摩能促進血液循環，但要注意手法和力度。 4.內衣選擇：合適的內衣能提供良好的支撐和塑形效果。 5.醫療美容：包括假體隆胸、自體脂肪隆胸等，但此類方法有一定風險，需謹慎選擇，并在正規醫療機構進行。 豐胸需要綜合考慮多種方法，選擇適合自己的方式。同時要保持良好的心態，不要過度追求胸部大小而忽視健康。

你好，常見的豐胸方法有：食物豐胸，即通過調整飲食規律，借用蔬菜里面的營養物質達到豐胸目的；運動豐胸，通過日常運動刺激胸部發育；藥物豐胸，就是服用藥物進行豐胸；手術豐胸，對胸部填充硅膠等制品達到豐胸目的。提醒豐胸的是一定要選擇健康安全的方法。