脫發的原因較多，常見的有遺傳因素、內分泌失調、精神壓力、營養不良、頭皮疾病等。要改善脫發，需先明確原因，再采取針對性措施。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳，毛囊對雄激素敏感，易導致脫發。可使用非那雄胺片、米諾地爾酊等藥物，但需遵醫囑。 2.內分泌失調：例如甲狀腺功能異常、激素水平失衡等。治療需調整內分泌，可能用到螺內酯片等藥物。 3.精神壓力：長期緊張、焦慮會影響頭發健康。要學會放松，必要時尋求心理幫助。 4.營養不良：缺乏維生素、蛋白質等會引起脫發。需均衡飲食，補充營養。 5.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、真菌感染等。需針對病因治療，如使用酮康唑洗劑等。 總之，脫發原因多樣，治療方法也各不相同。如果脫發嚴重，建議及時到正規醫院皮膚科就診，查明原因，對癥治療。

你好！飲食要注意。注意補充植物蛋白，如大豆、黑芝麻、玉米等，還要多吃帶魚、鯉魚、熟花生、菠菜等富含鐵的食物，平時更要注意碘質的吸收，就要多吃海帶、紫菜等食品，有利于頭發健美。改善生活習慣，注意有規律地按時作息，盡量避免熬夜，趕緊放棄挑燈夜戰的壞毛病，因為提高睡眠質量會非常有助于改善脫發狀況