髕骨粉碎性骨折術后一個月，腿彎困難且髕骨活動受限，康復需綜合考慮傷口恢復、肌肉力量、關節活動度、疼痛管理和心理因素等。 1.傷口恢復：觀察手術切口有無紅腫、滲液，確保傷口完全愈合，避免感染影響康復。 2.肌肉力量：進行股四頭肌等長收縮訓練，增強腿部肌肉力量，為關節活動提供支持。 3.關節活動度：在醫生指導下逐漸增加屈膝角度，可借助康復器械輔助訓練。 4.疼痛管理：若疼痛明顯，可適當冷敷或遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等緩解。 5.心理因素：保持積極心態，克服康復過程中的困難和挫折，樹立康復信心。 康復是一個逐步的過程，需要耐心和堅持。按照醫生制定的康復計劃進行訓練，定期復查，如有異常及時就醫。

這種情況屬于交通意外導致髕骨粉碎性骨折，髕骨固定后，局部不能隨意活動，因此會有關節僵硬。暫時不必強行活動，待復查髕骨骨折恢復良好后，再做膝關節屈伸功能康復鍛煉，不會耽誤膝關節功能，不必擔心。