抑郁癥治療效果不佳可能與多種因素有關，如未堅持治療、心理壓力未緩解、生活環境未改善、藥物不適應、合并其他疾病等。 1.未堅持治療：抑郁癥的治療需要一定時間，患者可能因短期內看不到效果而中斷治療。應遵循醫囑，按時按量服藥，定期復診。 2.心理壓力未緩解：生活中的壓力源持續存在，如工作緊張、人際關系不佳等。需要學會調整心態，通過運動、冥想等方式放松。 3.生活環境未改善：不良的生活環境，如嘈雜、壓抑等，不利于病情恢復。盡量營造舒適、安靜、溫馨的生活空間。 4.藥物不適應：個體對藥物的反應不同，可能當前所用藥物效果不佳。可在醫生指導下調整用藥，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等。 5.合并其他疾病：如焦慮癥、睡眠障礙等，會影響抑郁癥的治療效果。需同時治療合并癥。 總之，抑郁癥治療效果不佳時，不要灰心喪氣，應積極與醫生溝通，共同尋找原因和解決方案。

忌食酒類和咖啡等食品，建議多吃一些雞肉、干果、芝麻、海魚等對緩解抑郁有利的食物。適當的釋放自己的壓力。心情低落、整日愁眉不展，對什么事情都喪失了興趣，這時就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情緒，建議多與家人進行感情交流。嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，也可以看看電影、電視或聽聽音樂。

你好，自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。，當你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助