35 歲近一個月頻繁忘事，可能是壓力過大、睡眠不足、營養不良、腦部疾病、心理因素等原因導致的。 1.壓力過大：長期處于高壓狀態，會影響大腦的正常功能，導致記憶力下降。應學會合理安排工作和生活，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2.睡眠不足：睡眠是大腦休息和恢復的重要時期，缺乏充足睡眠會影響記憶力。要保證每天 7 - 8 小時的高質量睡眠，養成規律的作息習慣。 3.營養不良：缺乏某些維生素（如 B 族維生素）和礦物質（如鋅、鐵）可能影響大腦功能。注意飲食均衡，多吃富含營養的食物，如蔬菜、水果、堅果等。 4.腦部疾病：如腦動脈硬化、腦供血不足等，會影響大腦的血液供應和神經功能。需要進行相關檢查，如頭顱 CT、經顱多普勒超聲等，明確診斷后進行治療。 5.心理因素：焦慮、抑郁等心理問題也可能導致記憶力減退。必要時尋求心理醫生的幫助，進行心理疏導和治療。 總之，頻繁忘事可能由多種原因引起，如果這種情況持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

您好，需要去醫院檢查一下的，忘性大有多種原因引起的，情緒不穩，過度疲勞，腦供血不足等都會引起忘性大，多注意運動，多休息，在飲食上也要注意營養均衡，需要慢慢地調理。良好的情緒有利于使神經系統與各器官、系統的協調統一，能夠使機體處于最佳的狀態，再者運動能促進腦細胞代謝，能很好的調節大腦的興奮與抑制的過程，能減緩大腦老化。