乳腺疾病的預防和治療需要綜合多方面，包括健康生活方式、定期檢查、情緒調節、合理飲食、避免激素濫用等。 1. 健康生活方式：保持規律作息，避免熬夜，適度運動，如散步、瑜伽等，有助于增強身體免疫力。 2. 定期檢查：每年進行乳腺超聲或乳腺鉬靶檢查，能早期發現病變。 3. 情緒調節：減少壓力，保持心情舒暢，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒，以免影響內分泌。 4. 合理飲食：多吃新鮮蔬菜水果，減少高脂肪、高熱量食物攝入，控制體重。 5. 避免激素濫用：不隨意使用含激素的保健品和化妝品。 總之，預防乳腺疾病需要從日常生活的各個方面入手，一旦發現乳腺異常，應及時到正規醫院就診，接受專業治療。

你好，如你所述情況，乳腺疾病分兩種情況。哺乳期自然是注意避免乳汁積存，造成乳腺炎等情況。平時就是注意定期復查，可以每年檢查一次鉬靶X線片。具體治療因乳腺疾病不同而有差異希望對你有幫助