預防鼻咽癌需要從生活習慣、飲食、環境、疾病預防、定期檢查等方面入手，包括避免不良習慣、均衡飲食、遠離污染環境、積極防治相關疾病、按時體檢等。 1.生活習慣：戒煙限酒，避免長期熬夜，保持充足睡眠，適度運動，增強自身免疫力。 2.飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如胡蘿卜、西紅柿、蘋果等，減少腌制、熏制和燒烤食物的攝入。 3.環境：避免長期暴露在污染嚴重的環境中，如工業廢氣、粉塵較多的區域。 4.疾病預防：積極治療鼻咽部的慢性炎癥，如鼻炎、鼻竇炎等。 5.定期檢查：定期進行鼻咽部的檢查，如鼻咽鏡檢查，以便早期發現異常。 6.遺傳因素：有鼻咽癌家族史的人群，要更加重視預防，提高警惕。 總之，預防鼻咽癌需要綜合多方面的措施，并且長期堅持。保持良好的生活方式和健康意識，有助于降低鼻咽癌的發病風險。

您好，要預防鼻咽癌就要：1盡可能地避免接受污染較重的外界空氣環境。因為鼻咽部是外界空氣進入肺部的必經之路，有害的氣體進入肺部之前首先侵害鼻咽部。2戒掉煙酒。3注意飲食結構，不要偏食，要多吃蔬菜，水果等含有大量維生素的食物。少吃或不吃咸魚，腌肉等。