凍瘡的預(yù)防需要從多個(gè)方面入手，包括注意保暖、加強(qiáng)鍛煉、改善飲食、保持干燥、使用防護(hù)用品等。 1. 注意保暖：在寒冷季節(jié)，穿戴足夠厚的手套、圍巾、帽子等，特別注意手部的保暖，避免長時(shí)間暴露在寒冷環(huán)境中。 2. 加強(qiáng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行體育活動，如跑步、跳繩等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抗寒能力。 3. 改善飲食：多吃溫?zé)嵝浴⒏缓S生素和礦物質(zhì)的食物，如羊肉、核桃、紅棗等，有助于提高機(jī)體的耐寒能力。 4. 保持干燥：手部出汗后及時(shí)擦干，避免潮濕的環(huán)境滋生細(xì)菌，影響皮膚的血液循環(huán)。 5. 使用防護(hù)用品：外出前涂抹護(hù)手霜，增加皮膚的滋潤度和防護(hù)能力。 6. 按摩熱敷：經(jīng)常對手部進(jìn)行按摩和熱敷，促進(jìn)手部的血液循環(huán)。 總之，預(yù)防凍瘡需要綜合采取多種措施，并長期堅(jiān)持。如果凍瘡已經(jīng)發(fā)生，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。

患了凍瘡，首先要加強(qiáng)保暖。若凍瘡僅為硬結(jié)，未破潰時(shí)，可用辣椒酊、熱酒精擦洗。若已破潰，則可用紅霉素軟膏、豬油蜂蜜軟膏涂擦且包扎，促進(jìn)其早日愈合。還可以將棉制的手套烘得干熱，把手放進(jìn)手套中，也可以使手部的血液循環(huán)加快。

1.鮮芝麻葉適量，放在生過凍瘡的部位，用手來回揉搓20分鐘左右，讓汁液留在皮膚上，1小時(shí)后再洗去，每日1次，連續(xù)1周。2.吃西瓜時(shí)，將西瓜皮適當(dāng)留得厚一些，形成白中稍帶紅的樣子，用它輕輕揉搓生過凍瘡的部位，每次3分鐘，每日1次，連續(xù)1周。3.紅辣椒10克，去子切碎，放入白酒60毫升中浸泡7天，再加樟腦3克搖勻，使用時(shí)用消毒棉簽沾藥液外搽生過凍瘡的部位，每日2次，連續(xù)1周。4.生姜60克，搗爛，加入白酒100毫升，浸泡3天即成。使用時(shí)用消毒棉簽沾藥液外搽生過凍瘡的部位，每日2次，連續(xù)1周。5.白茄根60克，花椒10克，水煎熏洗易患凍瘡處，每日1次，每次10-30分鐘，1日1劑，連續(xù)1周。上述幾法，任選1種，連續(xù)5-7天，即可有效地預(yù)防凍瘡發(fā)生。

凍瘡不僅影響手的美觀，還會發(fā)生癢、痛，如反復(fù)發(fā)作，出現(xiàn)破潰將會留下很深的瘢痕。加強(qiáng)保暖，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身防寒能力對防止凍瘡的發(fā)生是很重要的。保持干燥，在易受冷部位涂搽油脂，也可以保護(hù)局部的皮膚。另外，冬季可多吃羊肉、巧克力等熱量高的食物，吃辣椒等發(fā)汗，都可促進(jìn)肢端的血液循環(huán)。