長期手淫導(dǎo)致早泄，雖已戒除且目前無不適，但仍需注意多方面，如心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、飲食均衡、適度運動及定期檢查等。 1.心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因過去的經(jīng)歷產(chǎn)生焦慮或自卑情緒。可通過冥想、深呼吸等方式放松。 2.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。減少久坐，定時起身活動。 3.飲食均衡：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蔬菜和水果。 4.適度運動：進(jìn)行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)。 5.定期檢查：每年進(jìn)行一次男科檢查，了解生殖系統(tǒng)健康狀況。 6.避免刺激：減少接觸色情內(nèi)容，防止性沖動頻繁。 總之，只要持續(xù)保持良好的生活方式和心態(tài)，關(guān)注自身健康狀況，未來生殖系統(tǒng)的健康是可以得到較好保障的。

根據(jù)你的描述，早泄表現(xiàn)為提早射精，性生活不和諧。平時可以用手經(jīng)常的按摩陰部，以加強局部血液循環(huán)。不要有太大的壓力。切忌治病心切而亂用藥。應(yīng)以節(jié)欲為主。祝您健康

你好、手淫可引起失眠，多夢，頭昏，心悸等。腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。建議、正確對待性問題，多參加文體活動，避免整日沉湎于的幻想中，把精力轉(zhuǎn)移到工作和學(xué)習(xí)上。戒除自慰習(xí)慣。

你好是你手淫引起的腎陽虛引起的早泄的癥狀你可以口服金鎖固精丸和男包膠囊進(jìn)行治療，多吃補腎食物如牛羊肉等祝你早日康復(fù)

你好，根據(jù)您的描述，這種情況的話不必過于擔(dān)心的建議實在不放心的話到醫(yī)院做一下相關(guān)檢查明確有無異常，這樣比較放心，平時多注意休息，祝你健康。