皮膚暗黃且沒精神可能由多種因素引起，如氣血不足、肝郁氣滯、脾胃虛弱、睡眠不足、缺乏運動等。 1. 氣血不足：氣血不足會導致肌膚失去濡養，出現暗黃。可服用八珍丸、歸脾丸、十全大補丸等，以益氣補血。 2. 肝郁氣滯：情緒不暢，肝郁氣滯，氣血運行受阻，影響面色。逍遙丸、柴胡舒肝丸等有一定的調理作用。 3. 脾胃虛弱：脾胃功能不佳，無法運化水谷精微，肌膚失養。可考慮補中益氣丸、參苓白術散等來健脾益氣。 4. 睡眠不足：長期睡眠不足會影響身體代謝，使皮膚狀態變差。要保證充足睡眠，規律作息。 5. 缺乏運動：適當運動能促進血液循環，改善皮膚狀態。如慢跑、瑜伽等。 改善皮膚暗黃沒精神的狀況需要綜合調理，除了服用中藥，還應保持良好的生活習慣和心態。同時，若癥狀持續不緩解或加重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

首先建議檢查血常規和建議做兩對半及丙肝和肝功檢查是否有肝炎。建議應該保證休息時間和質量。如果檢查有肝炎和貧血應該針對性治療。喝酒也可能導致面黃的，最好喝酒的也應該檢查肝功，而且戒酒。

皮膚黃有可能是身體的原因,有腸胃或者肝臟方面的毛病,或者內分泌紊亂也可能使皮膚發黃,最要緊就是調理好身體,多吃健康有營養的食物,不要吃胡蘿卜或者香菜芹菜這種感光蔬菜,多吃杏仁,珍珠粉,魚喝牛奶豆漿,還要注意防曬,光抹防曬霜是不夠的,最好穿著上多穿長袖衣服,出門打傘.

皮膚發黃有其根源。有些是因為不良的生活習慣造成的，有些可能是器質性問題80%皮膚問題都與肝、脾、腎功能失調有關。經診斷后根據具體病因對癥下藥，調理內分泌，這才是改善皮膚的關鍵。