白發(fā)轉(zhuǎn)黑及黃發(fā)的改善較為復(fù)雜，涉及遺傳、營養(yǎng)、精神狀態(tài)、疾病、環(huán)境等多種因素。單純依靠服用某種藥物，不一定能達到理想效果。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊中的黑色素生成能力較弱，導(dǎo)致頭發(fā)早白或發(fā)黃，這種情況較難通過藥物徹底改變。 2.營養(yǎng)：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養(yǎng)素可能影響黑色素合成，導(dǎo)致頭發(fā)問題。可適當(dāng)補充復(fù)合維生素片、葡萄糖酸鋅口服液等。 3.精神狀態(tài)：長期壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒可能影響內(nèi)分泌，進而影響頭發(fā)顏色。保持良好心態(tài)，適度運動有助于改善。 4.疾病：某些疾病如白化病、白癜風(fēng)、貧血等可能導(dǎo)致頭發(fā)變白或發(fā)黃，需要先治療原發(fā)疾病。 5.環(huán)境：長期暴露在紫外線、化學(xué)物質(zhì)等不良環(huán)境中，也可能損傷毛囊，影響頭發(fā)顏色。注意防護，減少損害。 總之，頭發(fā)顏色的改變需要綜合考慮多種因素。若出現(xiàn)白發(fā)或黃發(fā)問題，建議先就醫(yī)明確原因，再在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，切勿自行用藥。

請問具體喝什么.必須詳細的說明.目前最好吃黑芝麻和核桃仁進行必要的全面調(diào)理.