對眼睛好的食物有胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜、蛋黃、魚類等。 1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A，有助于維持眼睛的正常視覺功能，預(yù)防夜盲癥和干眼癥。 2.藍(lán)莓：含有豐富的花青素，具有抗氧化作用，能減輕眼睛疲勞，保護(hù)視網(wǎng)膜細(xì)胞。 3.菠菜：富含葉黃素和玉米黃質(zhì)，可吸收有害的藍(lán)光，降低眼睛黃斑部病變的風(fēng)險。 4.蛋黃：其中的葉黃素、玉米黃素以及維生素 A 等營養(yǎng)成分，對眼睛有保護(hù)作用。 5.魚類：特別是深海魚，富含 Omega-3 脂肪酸，能降低眼睛炎癥的發(fā)生，保護(hù)視網(wǎng)膜。 總之，飲食多樣化，適量攝入這些對眼睛有益的食物，有助于維護(hù)眼睛的健康。但如果眼睛出現(xiàn)不適或疾病，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好,含VA的食物對眼睛好.

你好，這種情況來說主要是吃含有維生素比較豐富的綠色食物最好的就是胡蘿卜類的，對眼睛最好，祝你好運(yùn)

多食用含維生素A多的食物對于眼睛肯定是有利的。一般含維生素A多食物有如菠菜、苜蓿、胡蘿卜、青椒、南瓜、動物肝臟、奶及奶制品、禽蛋中，因為維生素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為視黃醇，其可以促進(jìn)視力的發(fā)育。

你好，這種情況考慮還是及時的飲食均衡，目前這個問題我建議及時的結(jié)合多蔬菜，結(jié)合胡蘿卜試試。