你主要是頸部肌肉勞損就會出現(xiàn)頸部肌肉有硬結(jié)，肌肉緊張僵硬，壓痛比較明顯。而且病情時間長還會影響到頸椎以及肩關(guān)節(jié)的正常活動。你可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用頸通顆粒，改善血液循環(huán)，減輕肌肉勞損的病情。平時要做物理因子療法，比如中低頻，超短波針灸，放松肌肉，改善氣血循環(huán)。

頸椎病要經(jīng)常活動頸部，不要長時間一個姿勢不動?？梢苑迷囋?，另外配合針灸治療效果很好，可以理療，但不建議推拿按摩，操作不當(dāng)會加重病情。

你好，您的描述符合頸椎病的臨床表現(xiàn)，日常生活更需注意。首要注意休息，勞逸結(jié)合，有良好坐姿睡姿站姿，時常放松頸肩部，條件允許可考慮理療，針灸，牽引，逐漸緩解。祝您健康

你好，注意不要長時間保持一個姿勢，可以做搖頭的動作，抬抬肩部，用手捏一下頸部的肌肉，熱敷，可以用舒筋活血的膏貼。

頸椎的病變有很大部分原因是平時生活、工作的習(xí)慣姿勢造成的，建議你首先注意你工作學(xué)習(xí)時的姿勢，不要伏案過久。不要經(jīng)常甩頭。頸痛顆粒目前是早期頸椎病變比較常用的藥物，在臨床使用的效果還是可以的，如果有條件可以配合針灸推拿牽引或者中藥熨燙熏洗，效果會更佳，具體要依病情而定。

患有頸椎病要經(jīng)常做頸部鍛煉，多做一些頸部運動，時常將頭部轉(zhuǎn)向不同的方向轉(zhuǎn)動，可使關(guān)節(jié)活動，肌肉松弛，緩解肌肉緊張與痙攣，并可加強(qiáng)頸部肌肉的抵抗力，鍛煉最好在晨起和長期時間的低頭工作后進(jìn)行。