皮膚暗黃可能由多種因素導(dǎo)致，如作息不規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)不良、皮膚缺水、內(nèi)分泌失調(diào)、疾病影響等。 1. 作息不規(guī)律：長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足會(huì)影響身體代謝，導(dǎo)致皮膚暗黃。應(yīng)保持充足的睡眠，規(guī)律作息，每晚盡量在 11 點(diǎn)前入睡。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 C、E 等營(yíng)養(yǎng)素可能影響皮膚狀態(tài)。可多吃新鮮蔬果，如橙子、草莓、獼猴桃、菠菜等補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 3. 皮膚缺水：水分不足會(huì)使皮膚干燥、暗沉。要注意做好皮膚保濕，使用保濕護(hù)膚品，多喝水。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：例如激素水平失衡，可能引起皮膚問(wèn)題。可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽等來(lái)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 5. 疾病影響：某些肝膽疾病、貧血等也會(huì)導(dǎo)致皮膚暗黃。如出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，明確病因后進(jìn)行治療。 總之，改善皮膚暗黃需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和護(hù)膚習(xí)慣。如果暗黃情況嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診。

以上您的情況建議你可以服用氣血和膠囊改善一下，必要時(shí)中醫(yī)科草藥調(diào)理