備孕期間身體存在面色暗黃、脾胃陽虛、運化不好、貧血、宮頸炎 2 度等情況，飲食調理至關重要。應多食用有益食物，同時避免不利食物。 1. 有益蔬果：多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓、獼猴桃，有助于鐵的吸收，改善貧血。蔬菜可選擇南瓜、胡蘿卜等，健脾胃。 2. 適宜肉類：適量食用瘦肉、雞肉、牛肉，補充蛋白質和鐵。 3. 飲食禁忌：少吃生冷食物，如冰淇淋、冷飲，以免加重脾胃陽虛。避免辛辣食物，如辣椒、花椒，以免刺激宮頸炎。 4. 調理脾胃：可適當食用山藥、薏米等，健脾祛濕。 5. 補充營養：食用紅棗、桂圓等，補氣血。 備孕期間的飲食調理需要長期堅持，同時要保持良好的作息和心情，積極治療疾病，為受孕創造良好條件。

健康指導：主食對土身土長的中國人而言，主食的選擇無非是五谷雜糧，孕婦當然也不例外，但是不同的主食補充的營養元素也各不相同米飯：米飯含有豐富的B族維生素和銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對人體生長發育有重要意義。粥：粥中豐富的谷物又能提供各類營養，尤其是膳食纖維，如果孕媽們飲食過量，來一碗清淡小粥調養腸胃。面包：面包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及礦物質，口味多樣，易于消化、吸收，食用方便，容易飽腹。面條：面條是重要的主食之一。經過煮沸的面條最為潔凈，可以有利于消化，大大減少腸胃疾病的發生。粗糧：相比于大米白面，粗糧中膳食纖維、B族維生素和礦物質含量要高得多。對于豐富營養結構，緩解便秘等有益。

你好你說身體一直面色暗黃是脾胃虛弱的表現，宮頸炎2度也是中度糜爛需要盡快治療怕影響懷孕的建議你找個有經驗的中醫醫生辨證治療，宮頸糜爛可以用消糜栓陰道塞藥兩個月，祝你健康順利

你好,建議多吃山藥補脾,薏仁健脾利濕,不吃寒涼食物,可以吃黃芪建中口服液治療.