身體變差，上樓氣喘、進食嘔吐且全身無力，可能是缺乏鍛煉、營養不良、胃腸疾病、心臟問題或內分泌紊亂等原因所致。 1. 缺乏鍛煉：長期工作忙碌缺乏運動，身體機能下降。應盡量抽出時間進行適度鍛煉，如散步、慢跑等。 2. 營養不良：飲食不均衡或不規律，導致身體缺乏必要的營養物質。需調整飲食結構，保證攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質。 3. 胃腸疾病：胃炎、胃潰瘍等疾病可引起嘔吐。可通過胃鏡等檢查明確，遵醫囑使用奧美拉唑、硫糖鋁等藥物治療。 4. 心臟問題：如心肌缺血等，影響心臟供血功能。需進行心電圖、心臟彩超等檢查，必要時使用丹參滴丸、阿司匹林等藥物。 5. 內分泌紊亂：如甲狀腺功能減退，會導致代謝減慢。通過甲狀腺功能檢查確診，可服用左甲狀腺素鈉片等藥物。 出現這些癥狀應引起重視，及時調整生活方式，必要時前往正規醫院就診，明確病因后進行針對性治療。

不愛運動，飲食也不規律，就會導致身體體質下降，容易生病，這樣不好，你要補補了，一天三餐要規律，沒事多出去走走，還可以放松心情。零食要戒了，多吃水果。