長期排便硬且有時呈粒狀，可能由飲食不當、水分攝入不足、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素等導致。 1. 飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入過少，如新鮮蔬菜、水果、全谷物等。過多食用精細食物，易導致腸道蠕動減緩，糞便在腸道內(nèi)停留時間過長，水分被過度吸收，從而變得干硬。 2. 水分攝入不足：飲水不足會使腸道內(nèi)水分減少，糞便干燥。建議每天保證足夠的水分攝入，約 1500 - 2000 毫升。 3. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減慢，影響糞便的排出。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促進腸道蠕動。 4. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)、腸道炎癥等可能引起腸道功能紊亂，導致排便異常?？赏ㄟ^補充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等來調(diào)節(jié)腸道菌群。 5. 精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大等，可能影響自主神經(jīng)功能，進而影響腸道蠕動和排便。需注意調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。 總之，排便硬且有時呈粒狀可能由多種因素引起。通過改善飲食、增加水分攝入、適量運動、調(diào)節(jié)情緒等方式，多能改善癥狀。若癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應及時就醫(yī)，明確原因，并在醫(yī)生指導下進行治療。

您好：根據(jù)你的描述，你的癥狀可能還是和你的便秘有一定的關(guān)系，可能和你的習慣性便秘有一定的關(guān)系，　習慣性便秘是指長期的、慢性功能性便秘，多發(fā)于老年人?！　〉嘤袑W者認為習慣性便秘不僅僅限于功能性便秘，它又包括結(jié)腸性便秘與直腸性便秘，因此，患有習慣性便秘的老年人應及早去醫(yī)院查明便秘的原因。中醫(yī)對習慣性便秘的治療主要有以下幾種：　　(1)中藥治療：分內(nèi)服藥及外治用藥治療。　　(2)針灸治療：針灸治療分以下數(shù)種：①體針療法。②耳針療法。③皮膚埋針療法。④梅花針療法。⑤溫針療法。⑥艾灸療法。⑦罐具療法。⑧埋線療法?！　?3)按摩治療?！　?4)氣功治療及導引治療?！　?5)藥膳療法?！　?6)刮痧治療。

你好，出現(xiàn)便秘現(xiàn)象考慮是長時間的腸蠕動過慢的原因引起的。可先服用一段時間的果導片治療效果是比較好的，治療期間多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，這樣便秘的癥狀慢慢就會好轉(zhuǎn)了，關(guān)鍵是個習慣問題，定時排便應該格外注意些。

排便是一粒一粒的這種現(xiàn)象是便秘。要適當?shù)臄∠禄?；多喝水，特別是早晨起床后要喝杯溫白開水，要大口大口地喝下去，喝的水較快地進入腸道，使大便得以潤滑；要經(jīng)常性地揉腹，早起床后和晚睡覺前以肚臍為中心，做順時針逆時針地揉腹運動；多吃些順腸，也就是多纖維的食物，以便于大變在大腸的活動；要養(yǎng)成定時大便的習慣，并要下蹲式解大便，高式便桶不利于大便的排出?？傊痪湓捯B(yǎng)成良好的生活和定時排便的習慣。

我這種叫習慣性便秘嗎。但是我每天都排便呀。