八歲小孩補鋅，時間選擇很重要，同時可通過飲食和藥物補充。常見的含鋅食物有海鮮、瘦肉、堅果等，補鋅藥物有葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等。 1. 飲食補鋅：海鮮類如牡蠣、蝦，富含大量鋅元素；瘦肉中的鋅易于吸收；堅果如核桃、杏仁，也是不錯的選擇。 2. 藥物補鋅時間：一般建議在飯后半小時服用，如早飯后或午飯后，可減少對胃腸道的刺激。 3. 葡萄糖酸鋅口服液：適用于缺鋅引起的生長發育遲緩等，口感較好，兒童易接受。 4. 賴氨葡鋅顆粒：能促進生長發育，增強食欲，改善免疫功能。 5. 甘草鋅顆粒：有助于促進兒童的傷口愈合，提高味覺敏感度。 給孩子補鋅應根據個體情況選擇合適的方式。飲食補充安全且持久，藥物補充需在醫生指導下進行。同時，要關注孩子的身體變化，如有異常及時就醫。

缺鋅最好是先到醫院檢查一下微量元素，如果缺的不是很多的話通過食物補充比較安全，如果缺得多可以通過藥物補充，鋅過量反而對寶寶身體有害。不愛吃飯有可能是缺鋅，睡覺出汗排除太熱的原因外，有可能是缺鈣引起的。最好去醫院查下微量元素，確定缺鋅的話，食補見效非常慢的，還是得吃些藥。我們孩子吃過亞寶的葡萄糖酸鋅，比較管用。

缺鋅常見的癥狀有抵抗力低下，容易感冒、頭發發黃、食欲不振、口腔潰瘍等，建議在醫師的詳細檢查后，在用藥治療。飲食要規律，營養要全面，避免挑食。缺鋅的情況可以用葡萄糖酸鋅顆粒，要飯后服用。多吃含鋅食物，如魚、肉、肝、禽、蛋黃等。