體重多年不變且消瘦可能與飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、消化吸收、疾病等有關(guān)。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，增加肉蛋奶及碳水化合物攝入，避免挑食。
2.作息：規(guī)律作息，不熬夜，保證充足睡眠。
3.運(yùn)動(dòng)：選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲。
4.消化吸收：若消化吸收不良，可就醫(yī)檢查，明確原因。
5.疾病：排查糖尿病、甲亢等疾病，對(duì)癥治療。
通過調(diào)整生活方式和必要的醫(yī)療檢查，有望改善體重消瘦的情況。

健康指導(dǎo)：少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良。可以把每天的進(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進(jìn)提高食欲。于“增肥”計(jì)劃初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處于委靡狀態(tài)的食欲。

體重沒有明顯的變化，不能說就是疾病狀態(tài)，可能是個(gè)體差異的情況，也和自身飲食有關(guān)只要身體沒有什么不舒服，就不需要在意，如果不放心，可以做個(gè)體檢看看是不是有疾病問題導(dǎo)致的

有些人不胖是跟基因有關(guān)系的，就是身體調(diào)控方面有問題。我建議你可以睡前吃飽再睡，一定是有效果的，具體會(huì)胖到什么程度就需要看個(gè)人身體素質(zhì)了。