21 歲是否還能長(zhǎng)高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、運(yùn)動(dòng)情況和睡眠質(zhì)量等。增高藥的效果通常不明確，不建議盲目依賴。 1.骨骺線：如果骨骺線尚未閉合，還有一定長(zhǎng)高的可能；若已閉合，自然長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)較小。 2.遺傳因素：父母身高對(duì)子女身高有重要影響，但不是絕對(duì)的。 3.營(yíng)養(yǎng)狀況：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的充足攝入，有助于身高發(fā)育。 4.運(yùn)動(dòng)情況：適量的有氧運(yùn)動(dòng)如跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠質(zhì)量：良好且充足的睡眠有利于生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 總之，21 歲想要長(zhǎng)高，需要綜合考慮多種因素。建議先去醫(yī)院檢查骨骺線情況，然后通過(guò)合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和良好睡眠來(lái)促進(jìn)身高發(fā)育。不要盲目相信和使用增高藥。

你好，就目前醫(yī)療水平還是很難做到增高的，增高的廣告滿天飛，但絕對(duì)都不可靠，不可偏信，一般年齡低于25歲，做到營(yíng)養(yǎng)平衡和積極鍛煉就應(yīng)該可充分發(fā)揮長(zhǎng)高的潛能的，是在不滿意自己的身高可通過(guò)衣飾來(lái)改變一些。