左腿骨髖臼粉碎性骨折牽引后臥床修養(yǎng)，左腿肌肉松弛無力，可通過肌肉收縮練習(xí)、關(guān)節(jié)活動(dòng)、直腿抬高、站立練習(xí)、借助器械等方式進(jìn)行鍛煉。 1.肌肉收縮練習(xí)：進(jìn)行簡(jiǎn)單的肌肉繃緊和放松動(dòng)作，如股四頭肌收縮，每次收縮保持 5-10 秒，重復(fù) 10-15 次為一組，每天多組。 2.關(guān)節(jié)活動(dòng)：緩慢屈伸膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)，逐漸增加活動(dòng)范圍，注意避免過度和劇烈。 3.直腿抬高：平躺在床上，伸直左腿慢慢抬高 30-60 度，保持 5-10 秒后放下，重復(fù)多次。 4.站立練習(xí)：在身體允許的情況下，借助輔助工具進(jìn)行站立，增強(qiáng)腿部支撐力。 5.借助器械：如使用彈力帶進(jìn)行腿部的抗阻訓(xùn)練，增強(qiáng)肌肉力量。 鍛煉需循序漸進(jìn)，避免過度勞累和受傷。若鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛、不適等癥狀，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢醫(yī)生。

你好，你的情況建議平時(shí)注意休息，適量運(yùn)動(dòng)，一年時(shí)間還沒愈合，可能是屬于延遲愈合或不愈合，建議到醫(yī)院復(fù)查，如果嚴(yán)重有可能引起壞死。