腰痛及膝關節痛且感覺很累，可能由多種原因引起，如肌肉勞損、關節炎、腰椎間盤突出、骨質疏松、外傷等。 1.肌肉勞損：長時間站立、行走或重體力勞動，可導致腰部及膝關節周圍肌肉勞損，產生疼痛和疲勞感。治療以休息、熱敷、按摩等為主。 2.關節炎：包括骨關節炎、類風濕關節炎等。關節軟骨磨損、炎癥反應等會引起疼痛和乏力。治療可能包括藥物（如塞來昔布、雙氯芬酸鈉、氨基葡萄糖）、物理治療等。 3.腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，可引起腰痛并放射至膝關節，導致疼痛和無力。輕度可保守治療，如臥床休息、牽引；嚴重時可能需手術。 4.骨質疏松：多見于老年人，骨量減少使骨骼脆弱，易出現疼痛和疲勞。治療常包括補充鈣劑、維生素 D 及抗骨質疏松藥物（如阿侖膦酸鈉）。 5.外傷：腰部或膝關節受傷，如扭傷、拉傷等，會引發疼痛和不適。需根據損傷程度進行處理，如冷敷、包扎、固定等。 出現腰痛及膝關節痛感覺很累，應注意休息，避免勞累和劇烈運動。若癥狀持續不緩解或加重，建議及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

你的情況根據敘述兩者應該有聯系，建議做個腰椎CT檢查并拍片膝關節明確診斷并針對具體情況采取綜合措施治療即可恢復健康。暫時可以繼續按摩理療并對癥口服活血舒筋止痛等藥物即可，同時需要注意合理的營養膳食及規律的生活習慣即可，并注意加強體質鍛煉即可恢復健康。祝你永遠健康。

腰椎間盤突出壓迫神經會引起腿部疼痛，膝蓋出現疼痛除和腰部有關外，還可能為韌帶拉傷所致。膝蓋韌帶損傷需要通過核磁共振檢查才能明確，您目前的情況建議停止打羽毛球活動，以免造成組織勞損。

您好，根據您對病情的敘述應該是腰椎間盤的問題，建議您最好能盡快治療。臨床上除了常規的治療手段外，還有比較先進的微創技術。如果常規治療效果不好的話，建議您采用一下微創技術，效果很好還不會復發。祝早日康復腰突癥引發腰腿痛者還應遵守以下三點：1．每晚睡硬板床。2．仰臥位時，腰下墊只薄軟的小枕頭。3．當腰腿痛急性發作、疼痛劇烈時，應立即臥床休息。如果不能平臥，可側臥或俯臥。此時不要做上述保健操。在三四天內，應避免做向前彎曲的動作，如彎腰掃地、拖地、洗頭等。