凍傷后出現腰痛能否康復，取決于多種因素，如凍傷程度、腰部原有疾病、治療及時性、個人體質和康復措施等。 1.凍傷程度：輕度凍傷，未對腰部組織造成嚴重損傷，經積極治療和康復，腰痛可能較快緩解。但重度凍傷，損害神經、肌肉等，恢復難度較大。 2.腰部原有疾病：若本身存在腰椎間盤突出、腰肌勞損等，凍傷可能加重病情，增加康復難度。 3.治療及時性：凍傷后及時就醫，采取保暖、改善血液循環等措施，有助于減輕損傷，促進腰痛恢復。 4.個人體質：體質較好者，自身修復能力強，康復可能性大；體質弱則可能恢復較慢。 5.康復措施：積極進行腰部鍛煉、物理治療，如熱敷、按摩等，能促進康復；反之，不重視康復則恢復不佳。 總之，凍傷后腰痛的康復情況因人而異。患者應及時就醫，遵循醫生建議進行治療和康復，以提高康復的機會。

您的描述有您是有風寒侵襲腰部的可能。建議您可以用艾葉溫熱水進行泡腳，每天20分鐘。不要在睡覺前進行。否則可能影響睡眠。腰部給予熱敷理療。可以用辣椒風濕膏進行局部外貼。

這種情況建議飲食清淡加強營養，注意休息，局部熱敷按摩理療，應用腰痛寧膠囊等藥物