腸胃不好的人在飲食上需要注意食物選擇、進食方式、飲食規律、食物溫度、食物衛生等。 1.食物選擇：多吃易消化的食物，如米粥、面條等，少吃油膩、辛辣、生冷、堅硬的食物，如油炸食品、辣椒、冰淇淋、堅果。 2.進食方式：細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，減輕腸胃負擔。 3.飲食規律：定時定量進餐，避免暴飲暴食，不要過度饑餓或過飽。 4.食物溫度：不宜過冷或過熱，以減少對腸胃的刺激。 5.食物衛生：保證食物新鮮、干凈，避免食用變質或受污染的食物。 總之，腸胃不好的人要養成良好的飲食習慣，這對于改善腸胃功能、緩解不適癥狀非常重要。如果腸胃問題嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療和調理。

多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含有酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛。

您好，胃腸不好的人建議不要吃生冷和辛辣食物，因為，生冷及辛辣刺激性食物容易刺激胃腸粘膜，導致胃腸不適。平時宜食用溫性，質軟，清淡，易消化的食物。飲食規律，細嚼慢咽，不宜暴飲暴食。