頭發(fā)枯黃可能由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)不良、精神壓力、頻繁燙染、疾病影響等造成。要讓頭發(fā)變黑，需綜合調(diào)理。 1.遺傳因素：部分人頭發(fā)枯黃是天生的，由基因決定，難以徹底改變，但可通過(guò)良好的護(hù)理改善發(fā)質(zhì)。 2.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)影響頭發(fā)健康。日常應(yīng)多吃瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、綠葉蔬菜等。 3.精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮會(huì)影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致頭發(fā)枯黃。要學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解壓力。 4.頻繁燙染：化學(xué)藥劑損傷頭發(fā)毛鱗片，使頭發(fā)失去光澤。應(yīng)減少燙染次數(shù)，做好頭發(fā)護(hù)理。 5.疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也可能導(dǎo)致頭發(fā)枯黃。需積極治療原發(fā)病。 總之，要讓頭發(fā)變黑，需注意飲食均衡、減輕壓力、減少對(duì)頭發(fā)的損傷，并關(guān)注自身健康狀況。如有必要，可咨詢(xún)醫(yī)生獲取更專(zhuān)業(yè)的建議。

可以嘗試多使用一些堅(jiān)果類(lèi)的食物,這樣對(duì)頭發(fā)又好處