腰直不起來且不舒服不敢用勁，可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰部筋膜炎、骨質疏松等引起。 1.腰肌勞損：長期腰部勞累或姿勢不良，導致腰部肌肉、筋膜等軟組織慢性損傷，產(chǎn)生疼痛和無力感。治療以休息、物理治療、藥物治療為主，如口服布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.腰椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)，引起腰部疼痛和活動受限。治療包括臥床休息、牽引、按摩，藥物可使用甲鈷胺、塞來昔布等。 3.腰椎管狹窄：椎管結構異常狹窄，壓迫脊髓或神經(jīng)根。癥狀輕者可保守治療，如服用腰痛寧膠囊等；嚴重者需手術。 4.腰部筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥，多與寒冷、潮濕、慢性勞損有關。可通過熱敷、理療緩解，藥物可選擇美洛昔康、洛索洛芬鈉等。 5.骨質疏松：骨量減少，骨微結構破壞，易出現(xiàn)腰部疼痛和無力。治療包括補充鈣劑、維生素 D，使用阿侖膦酸鈉等藥物。 總之，出現(xiàn)腰直不起來且不舒服不敢用勁的情況，應及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性治療措施。同時，日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免腰部過度勞累。

.你好.你的情況與平時缺乏體育鍛煉，經(jīng)常久坐久站、長時間彎腰動作、重體力勞動、感受風寒等有關。建議注意腰部保暖。堅持每天做腰背肌鍛煉，經(jīng)常參加各種戶外活動及體育鍛煉