生氣后奶量減少，可通過飲食調整、保持良好情緒、增加吸吮次數、適當按摩、合理用藥等來改善。 1.飲食調整：多吃富含蛋白質的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯等，這些湯類富含營養，有助于促進乳汁分泌。 2.保持良好情緒：避免焦慮、緊張、生氣等不良情緒，保持心情舒暢，有利于泌乳素的正常分泌。 3.增加吸吮次數：讓孩子多吸吮乳頭，可刺激泌乳素的產生，增加奶量。 4.適當按摩：用溫熱的毛巾熱敷乳房后，輕輕按摩，促進乳腺管通暢。 5.合理用藥：必要時，在醫生指導下服用一些中藥，如通草、王不留行、路路通等。但需注意，用藥應遵醫囑。 總之，生氣導致奶量減少不必過于焦慮，采取上述多種方法綜合調理，一般能有效增加奶量，滿足孩子的需求。

生氣導致的回奶不好恢復。要做好心理準備現在關鍵是讓寶寶多多吮吸,吸得越多,產的奶就越多.建議多吃豬蹄,花生,鯽魚湯,醪糟.保持好的心情和休息時間和質量.確實不行還是要注意添加配方奶粉.在注意采取中藥進行調理下奶都有一定幫助的

健康指導：如果說是在母乳不夠吃的情況下，可以選擇在保持母乳喂養的同時，結合適合寶寶年齡段的奶粉喂養，以及根據寶寶的年齡增加輔食。輔食添加是需要注意，首先要少量單一的添加，寶寶適應以后，再逐量增加。

合理的保持心里舒暢，還是很必要地，試試逍遙丸，催乳寶顆粒

女，20歲，根據你的情況要考慮你有可能肝郁氣滯影響乳汁的分泌的可能，建議你給予柴胡疏干散等給以治療。建議你平日一定要保持心情舒暢，注意適當的增加營養等等。