患有乳腺增生需要注意情緒調節、飲食管理、生活規律、內衣選擇、定期復查等。 1. 情緒調節：保持良好的心態，避免緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。長期的精神壓力可能會加重乳腺增生癥狀。 2. 飲食管理：減少攝入富含雌激素的食物，如蜂王漿。少吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃新鮮蔬菜、水果。 3. 生活規律：保證充足的睡眠，避免熬夜。適度運動，如散步、瑜伽等，有助于增強體質。 4. 內衣選擇：選擇合適、舒適的內衣，避免過緊，以免壓迫乳房，影響血液循環。 5. 定期復查：遵醫囑定期進行乳腺檢查，以便及時了解病情變化。 總之，乳腺增生患者要從多方面注意，積極調整生活方式，配合醫生的治療和建議，有助于緩解癥狀，促進康復。

避免雌激素的攝入。如避孕藥及含有雌激素的化妝品，不吃用雌激素喂養的雞、牛肉。避免人流，產婦多喂奶，提倡母乳喂養，維護乳房的正常生理功能。每月固定時間（絕經前最好在每次月經后一周內）檢查乳房，做到早檢查、早發現、早治療，避免乳腺癌的發生。