乙肝病毒攜帶者常面臨社會誤解，這令人困擾。乙肝病毒傳播途徑有限，多數情況下無需治療，但需定期檢查。要正確應對，需了解傳播途徑、日常注意事項、定期檢查的重要性、心理調適及如何與同事溝通等。 1.傳播途徑：乙肝主要通過血液、母嬰和性接觸傳播。一般的日常接觸，如共同工作、用餐、握手等不會傳染。 2.日常注意事項：保持良好的生活習慣，如充足睡眠、均衡飲食、適量運動，避免過度勞累和飲酒。 3.定期檢查：每半年或一年進行肝功能、乙肝病毒 DNA 定量、腹部超聲等檢查，以便及時發現問題。 4.心理調適：不要因他人的誤解而產生過大心理壓力，可通過與家人朋友交流或尋求專業心理幫助來調整心態。 5.與同事溝通：向同事科普乙肝知識，消除他們的恐懼和誤解。 總之，乙肝病毒攜帶者要正確認識自身狀況，做好防護和定期檢查，積極面對生活和工作中的問題。

最好的辦法就是保守你的秘密，乙肝主要通過母嬰傳播、經血途徑傳播、醫源性傳播、性傳播、日常生活中有體液交換的生活接觸傳播。所以日常生活中的一般接觸是不會傳染的，像拉手啊、吃飯啊、擁抱、淺吻都不會傳染的，所以不必太擔心。

建議你去醫院查查肝功能和HBV-DNA，看看是否正常，如果正常可以暫時不用治療，如果不正常再根據病情進行對應治療。