晚上睡覺總感覺很累且頻繁做噩夢，可能由心理壓力、睡眠環境不佳、不良生活習慣、身體疾病、藥物影響等因素導致。 1.心理壓力：生活中的重大事件、長期的焦慮或緊張情緒，會使人的大腦在睡眠時仍處于活躍狀態，容易做噩夢且感覺疲憊。 2.睡眠環境不佳：噪音、過亮的光線、不適宜的溫度和濕度，都會影響睡眠質量，導致多夢和疲勞。 3.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等，都可能引起睡眠問題。 4.身體疾病：如神經衰弱、心臟病、呼吸暫停綜合征等，會影響身體的正常機能，導致睡眠不佳。 5.藥物影響：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如抗抑郁藥、降壓藥等。 如果長期存在晚上睡覺很累且常做噩夢的情況，建議調整生活方式，改善睡眠環境。若癥狀無改善或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因并進行相應治療。

夢是正常的生理現象,不可對做夢過分關注,可以吃一些食物來預防失眠多夢如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.平時睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動。

夢既是一種正常的生理現象，又是一種正常的心理現象.一般地說，只要不是恐怖，血腥，過于焦慮緊張的夢，對于人的身心健康沒什么消極的影響.1：俗話講：“日有所思，夜有所夢”千奇百怪的夢大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動有關.2;內外部刺激的影響.就象古書上說的“甚飽則夢與，甚饑則夢取”，白天勞累過度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情，或身體有病，如頭痛發燒、某個部位不適以及睡眠的姿勢不舒服，床鋪被褥不柔軟整潔等，都會對夢有影響.總之，只要第2天能把夢境忘掉，不影響工作學習和情緒就不必管他.

夢既是一種正常的生理現象，又是一種正常的心理現象.一般地說，只要不是恐怖，血腥，過于焦慮緊張的夢，對于人的身心健康沒什么消極的影響.1：俗話講：“日有所思，夜有所夢”千奇百怪的夢大都與本人日常生活中的愿望、想象、回憶、憂慮、思念等精神活動有關.2;內外部刺激的影響.就象古書上說的“甚飽則夢與，甚饑則夢取”，白天勞累過度，臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情，或身體有病，如頭痛發燒、某個部位不適以及睡眠的姿勢不舒服，床鋪被褥不柔軟整潔等，都會對夢有影響.總之，只要第2天能把夢境忘掉，不影響工作學習和情緒就不必管它.祝你早日康復！