每天有心虛、虛脫且精神不好的感覺，可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養不良、心理壓力、貧血、甲狀腺功能異常等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會導致身體和大腦得不到充分休息，容易出現疲勞、心虛、精神不振等癥狀。應調整作息，保證每天 7-8 小時的充足睡眠。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，身體機能無法正常運轉。要注意飲食多樣化，多吃蔬菜水果、瘦肉、魚類等。 3. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，可能引發焦慮、抑郁等情緒問題，進而影響身體狀態。可通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 4. 貧血：體內血紅蛋白含量不足，無法為組織器官充分供氧，會感到虛弱、乏力、精神差。治療包括補充鐵劑、維生素 B12 和葉酸等。常見藥物如硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵、維生素 B12 片。 5. 甲狀腺功能異常：甲狀腺激素分泌過多或過少，會影響新陳代謝和神經系統功能。需根據具體情況進行藥物治療，如左甲狀腺素鈉片等。 出現上述癥狀應引起重視，及時調整生活方式。如癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

根據你描述的情況，你這個情況，應該是你情緒變化，精神緊張，勞累，壓力大，休息不好，心情不好等情況造成的神經衰弱的情況建議你應該是注意進行體育鍛煉，增強體質，避免受涼，多喝水，清淡飲食，吃易消化食物，減輕壓力，調整好情緒，保持愉快心情，可以應用安神補腦液或者是健腦補腎丸治療

健康指導：調整飲食忌辛辣油膩的食物，以低熱量高蛋白質的食物動物的肝臟、瘦肉、排骨、蛋類、奶制品、牛羊肉等食物為主，多吃新鮮的蔬菜、水果，每天堅持適量的體育運動鍛煉，可以更好的改善身體健康，同時加速身體的新陳代謝。

健康指導：對于這種情況，首先要注意勞逸結合減少壓力，同時要注意營養的補充，特別是要注意鈣鉀鎂的補充，多吃一些粗糧豆制品和牛奶，對改善心臟功能是有幫助的，對改善精神面貌有好處。同時注意適當鍛煉，能提高體質，對緩解癥狀也有幫助

您好，根據你的情況，渾身乏力，精神差，考慮是由于脾氣虛引起的，可以適當服用健脾益氣的中藥來調理。比如補中益氣丸、參苓白術散、歸脾丸等都是可以適當服用的，關鍵是要養成健康的生活習慣，適當鍛煉身體，希望我的回答對你有所幫助。