想長高，可通過適當的運動、合理的飲食、充足的睡眠、良好的姿勢以及保持心情舒暢來促進。比如打籃球、跳繩等運動，多吃香蕉、蘋果等水果。 1.運動：打籃球能促進骨骼發育，跳繩可刺激生長激素分泌，游泳有助于拉伸肌肉和關節，慢跑能增強心肺功能，為身體生長提供良好基礎，瑜伽能改善身體柔韌性和體態。 2.飲食：多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等；多吃富含鈣的食物，如豆制品、蝦皮等；多吃富含維生素的水果，如香蕉能提供能量，蘋果富含多種維生素和礦物質。 3.睡眠：保證每天充足且高質量的睡眠，有利于生長激素在夜間的分泌。 4.姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免脊柱側彎影響身高。 5.心情：保持輕松愉快的心情，減少壓力對身體發育的不良影響。 總之，長高是一個綜合的過程，需要在多個方面共同努力，并且要長期堅持，才能達到理想的效果。

你好，這種情況建議到醫院做一下微量元素檢查，看是否有微量元素缺乏的情況，另外注意是否有貧血、寄生蟲病等疾病。平時注意飲食營養，不要吃甜食，另外注意睡眠，因為生長激素只有在睡眠時才分泌。