尿酸 460 需引起重視，應從調整飲食、增加運動、控制體重、定期復查、避免誘因等方面著手應對。 1. 調整飲食：減少高嘌呤食物攝入，如動物內臟、海鮮、肉湯等，增加新鮮蔬菜和水果的攝入。 2. 增加運動：選擇適合的有氧運動，如慢跑、游泳、太極拳等，每周至少 150 分鐘。 3. 控制體重：保持理想體重，避免肥胖，肥胖會影響尿酸代謝。 4. 定期復查：每 3 至 6 個月復查尿酸，了解尿酸變化情況。 5. 避免誘因：避免飲酒，尤其是啤酒，少喝含糖飲料，避免過度勞累和精神緊張。 6. 多喝水：每天飲水 2000 毫升以上，促進尿酸排泄。 尿酸升高需要長期管理，通過綜合措施，有望將尿酸控制在正常范圍。如果尿酸持續升高或出現關節疼痛等癥狀，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好忌酒和刺激性的食物

高得不多,不需要用藥.1,戒吃高嘌呤的食物：動物內臟(肝,腸,腎,腦),海產(鮑魚,蟹,龍蝦,叁文魚,沙甸魚,吞拿魚,鯉魚,鱸魚,鱒魚,鱈魚),貝殼食物,肉類(牛,羊,鴨,鵝,鴿),黃豆食物,扁豆,菠菜,椰菜花,蘆筍,蘑菇,濃湯,麥皮.2,戒吃高膽固醇的食物：動物內臟(肝,腸,腎,腦),肥肉,魷魚,魚,墨魚3,戒酒：不可飲酒,尤其是啤酒,紹興酒.一旦血中酒精濃度高達200mg/dl,血中乳酸會隨著乙醇的氧化過程而增加,令腎臟的尿酸排泄受阻,結果使血中尿酸增加.4,戒吃酸性食物,如咖啡,煎炸食物,高脂食物.酸鹼不平衡,會影響身體機能,加重肝腎負擔.　5,多吃高鉀質食物,如香蕉,西蘭花,西芹等.鉀質可減少尿酸沉淀,有助將尿酸排出體外.多攝取充足的堿性食物,如海帶,白菜,芹菜,黃瓜,蘋果,番茄等疏果.6,多吃固腎的食物.中醫學認為,固腎的食物有助排泄尿酸,平日可按「六味地黃」(熟地,山茱萸,山藥,澤瀉,丹皮,茯苓)配方煎水飲用,以收滋陰補腎功效.