骨頭湯補鈣，通常所說的骨頭湯，既可以是燉完排骨后的湯，也可以是腔骨湯，甚至是啃過的骨頭再次煮出的湯。但要明確的是，骨頭湯中的鈣含量有限，且吸收效果并非十分理想。鈣的補充還需綜合多種方式，包括飲食、運動、曬太陽等。 1. 骨頭種類：排骨、腔骨等不同部位的骨頭，其營養成分和鈣含量會有所差異。 2. 燉煮次數：初次燉煮和再次燉煮的骨頭，湯中的鈣含量可能不同。初次燉煮時，骨頭中的部分營養和鈣會釋出；再次燉煮，可能會有少量剩余的鈣溶出。 3. 烹飪方法：煮湯的時間、火候、是否添加醋等，都會影響湯中鈣的含量。長時間燉煮、適當加醋有助于鈣的溶出。 4. 個體差異：不同人的消化吸收能力不同，對骨頭湯中鈣的吸收效果也有差別。 5. 其他因素：飲食結構、年齡、身體狀況等，也會影響人體對鈣的需求和吸收。 總之，雖然骨頭湯在一定程度上能提供一些鈣，但不能單純依靠骨頭湯來滿足身體對鈣的需求。應保持均衡飲食，多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等，必要時可在醫生指導下補充鈣劑。

一般都用腔骨煮湯較好.

你好,上述情況是燉完排骨或腔骨后的湯